VO2max fietstest voor medewerkers
- Objectieve conditiescore op locatie
- Inzicht in cardiovasculaire fitheid
- Wetenschappelijke Astrand-methode
Deelnemers waarderen ons
met een 9,3 
Meting in 10 minuten, zonder verstoring van de werkdag
VO2max fietstest door heel Nederland op locatie
Input voor PMO, RI&E en duurzame inzetbaarheid
Waarom conditiemeting essentieel is voor jouw PMO
Een goede conditie is de motor van een fitte medewerker. De VO2max fietstest meet de maximale zuurstofopname en dit is een indicatie van de cardiovasculaire conditie.
Hoewel dit onderzoek niet standaard verplicht is, helpt het bij de preventie van hart- en vaatziekten en het verbeteren van de duurzame inzetbaarheid. Door dit cijfermatig te onderbouwen in je PMO, voldoe je aan de preventieve doelen uit jouw RI&E.
Gratis PMO Informatiepakket
Wij snappen als geen ander dat de gezondheid van jouw medewerkers maatwerk is. Wil je aan de slag met een PMO binnen je organisatie? Vul dan je gegevens in en ontvang vrijblijvend ons PMO informatiepakket, inclusief advies op maat. Speel vroegtijdig in op ziekteverzuim en verbeter de gezondheid in je organisatie met een Preventief Medisch Onderzoek!
Onze klanten aan het woord
Goed onderzoek wat een mooi inzicht geeft in je eigen gezondheid. Ook krijg je praktische tips over hoe je gezondheid op peil te houden. Aanrader voor bedrijven!
Ik vond dat er een prettige en veilige sfeer was om over mijn gezondheid te praten. Ik kreeg complimenten over wat er goed ging en waardevolle tips over hoe ik mijn gezondheid kon verbeteren. Het gesprek voelde ongedwongen en gaf interessante inzichten waarmee ik zowel op mijn werk als thuis verder aan de slag kan!
Onlangs is door Vital Solutions bij ZINQ Veenoord het onderzoek uitgevoerd, nu aan de slag met adviesrapport. Erg tevreden over de werkwijze, inzet van hun team en de nabespreking over de resultaten. Als bedrijf kunnen we hiermee aan de slag!
Hoe verloopt de Astrand-fietstest bij Vital Solutions?
Wij maken conditiemeting toegankelijk en veilig. In plaats van een uitputtende maximale test, gebruiken wij de wetenschappelijk gevalideerde Astrand-methode. Dit is een submaximale test van ongeveer 10 minuten waarbij de medewerker zich niet volledig hoeft uit te putten, terwijl je wel een zeer nauwkeurig resultaat hebt.
- De voorbereiding: De medewerker krijgt een hartslagmeter om de borst die draadloos verbonden is met onze professionele fietsergometer. We starten met een warming-up van 2 minuten op een laag wattage.
- De uitvoering: Tijdens de test trapt de medewerker met een constante snelheid van 50-60 RPM (omwentelingen per minuut). De leefstijlcoach verhoogt de weerstand stapsgewijs (+25 watt voor vrouwen, +50 watt voor mannen) totdat een stabiele hartslag van boven de 130 slagen per minuut is bereikt.
- De testfase: Zodra de hartslag boven de 130 is, fietst de medewerker 6 minuten door op dit wattage. De coach noteert nauwkeurig de hartslagfrequentie.
- Herstel: We sluiten af met 2 minuten uitfietsen op lage weerstand om de hartslag weer rustig te laten dalen.
Verminder verzuimkosten door inzicht in fitheid
Deelnemers beoordelen ons PMO met een 9,3!
Medewerkers met een lage conditiescore lopen een groter risico op chronische vermoeidheid en fysieke klachten.
Door tijdig te signaleren of er veel medewerkers in de ‘gevarenzone’ zitten, kun je via gerichte vitaliteitsprogramma’s langdurig verzuim voorkomen.
De test resulteert in een geschatte VO2max-waarde, die direct wordt getoetst aan landelijke normen voor leeftijd en geslacht.
Vraag een offerte aan
Stap 1 Vul je gegevens in
Stap 2 Ontvang binnen 1 dag vrijblijvend een offerte
Stap 3 Maak je keuze
Resultaten en advies: Inzicht via Qiek en het boekje
Bij Vital Solutions vertalen we de hartslag en het wattage naar een concreet advies:
1. Online omgeving (Qiek)
De VO2max wordt automatisch berekend in het Qiek-portaal. De medewerker ziet direct of zijn conditie groen (goed), oranje (aandachtspunt) of rood (actiepunt) scoort.
2. Fysiek resultatenboekje
De coach noteert de VO2max waarde ook in een handzaam boekje voor de medewerker.
3. Persoonlijk gesprek
Onze coach bespreekt het huidige sportgedrag van de medewerker en eventuele barrières. Bij een sterk afwijkende of lage score verwijzen wij direct door naar een huisarts of fysiotherapeut.
Wat moet jij als werkgever regelen?
Wij nemen de volledige logistiek uit handen. Vital Solutions levert voorafgaand aan het onderzoek een professionele fiets af op jouw locatie.
- Jouw rol: Je hoeft enkel een besloten ruimte te verzorgen en te zorgen dat de geleverde fiets in de juiste kamer terechtkomt.
- Onze rol: Wij regelen de rest, inclusief de installatie en de anonieme groepsrapportage (vanaf 15 deelnemers) die HR inzicht geeft in het ‘uithoudingsvermogen’ van de organisatie.
Benieuwd naar de mogelijkheden voor jouw organisatie? Neem gerust contact op of vraag een vrijblijvende offerte aan!
Eerst nog even onze andere medische onderzoeken bekijken? Ga dan naar de overzichtspagina.
Veelgestelde vragen over de VO2max fietstest
Moeten medewerkers in sportkleding verschijnen?
Het is aan te raden om makkelijk zittende kleding en sportieve schoenen te dragen. Omdat de Astrand-test sub-maximaal is, valt de mate van zweten en uitputting in de praktijk erg mee.
Is de test veilig?
Ja. De coach monitort de hartslag continu en zorgt dat deze nooit boven de veiligheidsgrens (220 minus leeftijd) komt.
Wat heeft de organisatie aan deze data?
Een conditietest is niet alleen waardevol voor een medewerker, maar ook voor een organisatie. Een fitte medewerker heeft namelijk meer energie, maar ook minder kans op ziekteverzuim en een hogere werktevredenheid. Daarnaast kan het een objectieve nulmeting bieden om de effectiviteit van je vitaliteitsbeleid, zoals een fietsplan of bedrijfsfitness, te bewijzen.
Sinds 2016 zet ik mij in voor duurzame inzetbaarheid in organisaties. Wat begon als een passie, is in een kleine tien jaar tijd uitgegroeid tot een bedrijf dat jaarlijkse honderden organisaties – groot én klein – helpt bij het verbeteren van de gezondheid, vitaliteit en betrokkenheid van medewerkers. Dat doen we met Preventief Medisch Onderzoek (PMO), PAGO en PSA onderzoek, vaak gecombineerd met vitaliteitsprogramma’s en gerichte trainingen. Dit verzorg ik natuurlijk niet alleen, maar samen met 35 enthousiaste, betrokken collega’s.
Onze praktische en toegankelijke aanpak zorgt ervoor dat organisaties niet alleen inzicht krijgen, maar ook echt stappen zetten richting een vitale, duurzame werkcultuur.
We hebben al veel bedrijven geholpen
Gratis PMO Informatiepakket
Wij snappen als geen ander dat de gezondheid van jouw medewerkers maatwerk is. Wil je aan de slag met een PMO binnen je organisatie? Vul dan je gegevens in en ontvang vrijblijvend ons PMO informatiepakket, inclusief advies op maat. Speel vroegtijdig in op ziekteverzuim en verbeter de gezondheid in je organisatie met een Preventief Medisch Onderzoek!
Hoe deelnemers Vital Solutions ervaren
Lees meer
Lees meer
Lees meer
Lees meer
Lees meer
Lees meer
Lees meer